Jag har fått i uppgift av min kbtjej att när jag känner mig distraherad på jobbet, skriva ner den känslan och mitt beteende och sen gå tillbaka till att jobba.
Idag har jag gjort sådana noteringar åtta gånger (sedan klockan 10. klockan är nu 14). Det går inte jättebra alltså. Jag känner mig varm, rastlös, trött, sugen på någon slags ångestdämpande kick (godis, choklad, hångel, nåt som funkar).
Min ångest triggas av: facebook och träningssidan.
För att döva den eller kanske kontrastera den, lyssnar jag på Suzanne Vegas absolut vackraste och mest sorgliga:
The crown,
it had fallen.
And she thought she would break
And she stood there, ashamed of the way her heart ached
She took him to the doorstep and she asked him to wait - she would only be a moment inside.
Out in the distance
her order was heard
And the soldier was killed
still waiting for her word
And while the queen went on,
strangeling in the solitude she preferred
The battle continued on