Bugger off, that's who I am!

Corn 2011-12-28 22:06 (5 kommentarer)
2011 går till historiens som mitt slappaste år någonsin. Jag är i sådan icke-form att det är löjligt. Även för att vara jag - som i vanliga fall alltid är i rätt dålig form.

Men nu? Ingen motion, ingen styrka, dålig mat, dååååååååliga vanor. Tusen nystarter som har gått om intet. Nyttiga ryck som har planat ut i ingenting. Eller rättare sagt en bytta Ben & Jerrys. Och det är så tragiskt att jag ska vara så oförbätterlig. Så ledsamt. Att gå ner tio kg och bara bli lite starkare, lite uthålligare, ska det vara så svårt? När jag går runt och halvt hatar mig själv och ryser när jag får syn på mig själv naken? Vore det inte bättre att vara lite mer nöjd?

Det kräver väl lite ihärdighet, lite konsekvens, lite planering, samtliga saker som jag är så fruktansvärt dålig på.

Jag mår bättre mentalt och i livet. Jag är nöjd och jäsig och då blir jag slapp och slö och tjockar på mig. När jag är mer olycklig och vi har haft svackor har jag också gått ner i vikt, varit mer på tårna, mer rastlös i kroppen, smygrökt, allmänt mer destruktiv - men ändå i bättre i form än nu. Rastlösheten har jagat ut mig på promenader.
Vilken paradox, ändå.

Om det är något jag hoppas och strävar efter under 2012 så måste det vara att långsamt försöka få lite bättre vanor. Så.

Morris

Här kommer ett nyörjartips som inte kräver planering:
Så många varv som möjligt av knäböj, situps, armhävning på 10 minuter.
1 varv är alltså: 15 knäböj, 10 situps, 5 armhävning.
Öka tid och antal efterhand. Görs varsomhelst och närsomhelst. You can do it!
3-2-1- GO!

2011-12-28 22:20:44

Corn

@Morris: Åh Morris! Om jag bodde i samma stad som du skulle jag betala dig för att vara min PT! Tack för tipset, jag ska faktiskt försöka ta itu med det. Låter smidigt. Fast hur gör man om man bara klarar en armhävning... typ? Och hur djup ska knäböjen vara? Typ som att gå ner i huksittande och upp igen?

2011-12-29 11:02:46

sodanismo

kastar mig in i diskussionen: knäböj: tänk att du sätter dig på en stol. rumpan bakåt, ner till minst 90 grader i knäleden. kampsportare kör djupare, typ ner till huk. men hela tiden hälarna i golvet!
armhävningar: börja med knäna i golvet. räcker inte det: höj upp överkroppen lite grann, på ett trappsteg eller så. allt eftersom du blir starkare, ta bort upphöjningen och allt eftersom: sätt i tårna istället för knäna.

2011-12-29 11:48:08

sodanismo

och en ganska hyfsad knäböjvideo: http://www.youtube.com/watch?v=WDa34zWwMgA&feature=related
bara bortse från vikterna. kroppsvikt räcker jäkligt långt.

2011-12-29 11:48:59

Corn

Tack också till @sodanismo! Jag ska kolla! Och komma i gång...

2012-01-02 12:09:38


Info
Namn
-
Född
-
Hemstad
-
E-post
-
Hemsida
Medlem sedan
2004-10-03
Antal texter
1 138
Övrigt
Valspråk

Jag tar ett helvete i taget.