Hjälp på riktigt... hjääälp!

Moot 2010-02-10 18:32 (11 kommentarer)

Alla råd är välkomna. Jag måste bygga upp mitt immunförsvar! Inte så att jag har fått en liten törn. Det har varit minimalt sedan födsel tror jag och jag orkar inte längre. Jag måste gå ner i vikt... och för att göra det så måste jag träna. så fort jag rör på mig det minsta... ja då blir jag sjuk. Och när jag blir sjuk så vill jag äta.. ja ni förstår.

jag är inte mycket för "naturmediciner"... MEN det är väl sånt som funkar. So come on kära Hyposar. Throw them at me - alla goda råd för att bygga upp ett immunförsvar. TACK!!

kicko

Rent krasst måste du väl inte träna för att gå ner i vikt - du måste bara stoppa in mindre bränsle än du gör åt med...
Kasst immunförsvar vet jag inte om det finns nåt botemedel mot - men skulle gärna ta emot tips som hjälper mot de eländiga dagisförkylningarna jag alltid åker på numera!

2010-02-10 18:51:49

Moot

@kicko: det är helt sant.. det behöver man inte. Men det går bättre för mig att gå ner när jag tränar... äter en extremt hög dos av Levaxin för min sköldkörtel så det är svårt att kicka igång ämnesomsättningen genom att bara ändra kost. Jag får praktiskt taget svälta mig själv för att det skall hända något :-(. Sen mår man ju så mycket bättre när man tränar :-)

2010-02-10 19:06:01

Pocks

Åh svårt. Men allmänt cellstärkande grejer är ju en bonus - bönor, linser, groddar, quinoa, matvete, c-vitamin, folsyra, daglig dos av extra vitaminer (apoteket kvinna?). En del förespråkar ju stenhårt Aloevera - jag vet inget om det själv men jag hör flera som säger sig må bättre av det. Att äta så "rent" som möjligt är ju det snällaste mot kropp och immunförsvar. Gå ion på närmaste hälsokost och fråga där också. Mucklan är bra på sånt tror jag.

2010-02-10 19:45:34

Moot

Huh allt det där äter jag ju redan... och massa grönsaker och frukt.. och väldigt "ren" mat. Aldrig halvfabrikat etc.. MEN det kanske är så enkelt att man behöver äta extra vitaminer... och Aloevera har jag också hört bra saker om. Det skall även vara bra för magen. Jag skall nog börja där... extra vitaminer och Aloevera. Det får inte bli för krångligt liksom :-). Tack för tips

2010-02-10 20:02:27

Moot

eller nej... kanske inte Aloevera... i alla fall:
http://www.expressen.se/halsa/1.1865411/har-aloe-vera-juice-nagon-effekt

2010-02-10 20:26:12

Jazzie

Fiskleverolja skulle jag satsa på. Även om det inte uttryckligen säger att imunförsvaret blir bättre så verkar det vara bra mot mycket grundläggande.

2010-02-10 21:39:16

Anni

D-vitamin säjs vara bra. Men det ingår väl som en del i andra kosttillskott. Jag tror inte du saknar näring, det handlar nog mer om att starta väldigt långsamt med träningen och bygga upp eftersom. Jag blir oxå förkyld om jag chockar igång och tar i för hårt. Fast det är svårt med tålamod...

2010-02-10 21:42:42

Peppar

Kosttillskott och vettig träning, förstås, men vila är också extremt viktigt för immunförsvaret. Det är ju under vilan som kroppen reparerar och bygger upp sig själv. Sover du tillräckligt gott och mycket? Floating kanske vore ett bra komplement...? :-P

2010-02-10 21:46:43

Moot

Ohhh tack för tipsen.. fiskleverolja skall ju vara bra... och vitamin D så klart. Vila.. nja det är dåligt med det för jag sitter ju jämt här vid datorn. Borde bättre mig... och FLYTA.. det skall jag göra ;-)

2010-02-10 22:25:23

Dorizz

Jag har också hört att immunförsvaret byggs upp under REM sömnen.
Stressa mindre. Hur lätt är det? Jag vet... Men stress bryter ner försvaret som inget annat.
Kanske inte dra ner så drastiskt på kalorierna, men från whatever till 1600 i 2 veckor, 1500 i två veckor, till 1400 på sikt. Så kroppen och magen hänger med. Träning hjälper mycket men du tycker ju om att promenera! Det är ju BRA!

2010-02-10 23:10:58

Anita

Gillar du att promenera? Det bränner ju rätt bra och borde inte vara så påfrestande som att gå på gym t.ex. Ljus och mycket luft kanske kan hjälpa?

2010-02-11 00:01:39

Info

Namn: Moot
Född: -
Hemstad: Norrort
E-post: -
Hemsida
Medlem sedan: 2008-07-06
Antal texter: 851
Övrigt

Valspråk

I have tasted the flavours of life and it sure aint vanilla!