Jag har sånt där avslappningsjox. Och det tar ett tag att lära sig. Och vissa dagar funkar det helt enkelt inte. Men jag var på någon yoga-grej med meditation... eller om det var någon stresshanteringskurs (minns inte) Och den tanten sa "När du känner att tankarna vill fara iväg, eller att du känner att du inte kan hålla kvar fokus... låt det hända. Driv iväg dit hjärnan vill. Sen släpper du det och återkommer."
När jag började med avslappnings-joxet försökte jag göra som hon sa. Tog några gånger, sen började det funka. Då försvann myrorna i kroppen. Men jag tror verkligen att man måste LÄRA sig den där avslappningsövningen.
Men det bästa hon sa var "Få inte dåligt samvete, och känn inte en massa prestation bara för att du inte klarar av att ligga still, slappna av med rätt fokus"
Det var nog bästa knepet för att lyckas slappna av.
2005-05-31 20:45:49